Среди людей, которые решили покончить с дурной привычкой курения табака, мало кто задается вопросом: «Что будет, если резко бросить курить?». Считается, если бросил курить – последствия всегда будут положительными, но, к сожалению, это не так. Дурные последствия длительного курения могут сопровождать бывших курильщиков всю оставшуюся жизнь.
Как бы тяжело ни было человеку, который бросил курить, надо помнить, что прекращение курения – очень важно! Возможно, такой поступок – самое важное, что удастся сделать человеку для сохранения своего здоровья. Ведь цена в вопросе потакания привычке курить табак – человеческая жизнь. Курение повышает риск возникновения онкологических заболеваний во много раз.
Негативные последствия прекращения курения табака
Во многом степень тяжести негативных последствий зависит от настроения, с которым человек воспринял расставание с пагубной привычкой – если в душе бывшего курильщика есть хоть грамм сожаления за брошенной сигаретой, то нелегко воспринять неприятные сюрпризы, связанные с прекращением курения.
Важен стаж курильщика – чем дольше человек курил табак, тем больше времени продукты горения (сажа, копоть, пепел), биологически активные вещества (метанол, никотин, ацетальдегид, бензол, бутадиен) будут принимать участие в метаболизме человека, становясь его трудно заменимой частью. Организм курильщика, привыкший к токсинам и канцерогенам, будет физически страдать без ежедневной дозы табачного дыма.
Психологические последствия
Сигареты – частый спутник невроза. Люди, страдающие неврозами, ищут и находят психологические «костыли» для выравнивания стресса, которым они, якобы, мучаются. На самом деле сигареты – плохая опора в борьбе со стрессами. Вещества, которые содержатся в них, способны только усугубить стресс, но никак не снять его.
Участие курения табака во внутренних психологических ритуалах – хорошая иллюстрация, как именно сигареты выступают в роли психологического «костыля» у невротиков.
Привычка – это термин психологической науки, означающий потребность в некоем действии, которое осуществлялось длительное время. Таких действий в жизни человека очень много – просыпаться в определенное время, ходить определенным маршрутом, садиться особым способом, поправлять волосы во время разговора, курить сигаретку перед едой. Да, мы все знаем, что алкалоид «никотин» способен вызывать привыкание к потреблению табака и табачных изделий, но только ли он обусловливает тяжесть возникающей привычки? Чтобы выработать привычку, нужно осуществить действие 5-10 раз. Для закрепления привычки нужно повторить действие несколько десятков раз. Среднестатистический курильщик выкуривает в день одну пачку сигарет – 20 штук; в неделю – 140 сигарет; в месяц – 420 сигарет. Думается, этого вполне достаточно, чтобы закрепить привычку курить сигареты на уровне глубинных рефлексов, превратив курение в автоматическое действие, способное миновать сознание.
Не удивительно, что отказ от курения не способен сразу стереть запрограммированное многодневными повторениями желание курить. Понятно, что в данном случае речь идет не столько о желании, сколько об эмоциональном реверсе. В случае неврозов сигареты – безусловный атрибут «муки», которую испытывают страдающие неврозом люди. Нужно понять, что невроз с сигаретами более вредный, чем без сигарет. Увы, многие невротики внутренне стремятся навредить себе, сделать больнее, поэтому отсутствие «инструмента» пыток, для них то же, что и пытка. Без табака они чувствуют себя особенно несчастными. Вместо того, чтобы насладиться прелестями летнего или весеннего дня, они жаждут непогоды, чтобы окунуться в омут депрессии, щедро сдабривая окружающий их антураж густыми клубами табачного дыма.
Социальные последствия
Сигареты – часть социальных взаимоотношений. Распространение пагубной для людей привычки подарило социуму новое средство коммуникации. Кто из курильщиков не вспомнит, как познакомился с приятной кампанией, стрельнув сигаретку; как жена познакомилась с мужем, попросив прикурить сигарету на вечеринке; как уладился конфликт с тестем во время совместного перекура. Курение в социуме – тот же психологический «костыль», о котором мы говорили в разделе выше. Уверенным в себе людям с нормальным психологическим здоровьем не нужно искать сомнительное средство для того, чтобы познакомиться с нужным человеком или войти в необходимую социальную группу. Такие люди создают свой круг общения, используя для этого ум, речь и харизму.
Курение – плохой посредник в налаживании социальных связей. С самого начала курильщик свяжет себя с людьми пороком, от которого нужно избавляться. Зачастую так бывает, что друзья тяжело воспринимают разрыв товарища с пагубными привычками, стараясь «нормализовать» его, вернув к привычному образу жизни. Естественно, желание человека бросить курить, имеет закономерное последствие в виде социального конфликта, неизбежно сказывающегося на душевном состоянии бывшего курильщика.
Женщины – более социальные существа, чем мужчины. Сама природа женщин, биологическое предназначение сделали их инструментом социализации. Врожденная способность женщин к социализации – палка о двух концах. Попав в «капкан» социальных скреп табакокурения, женщины становятся яростными последовательницами этой пагубной привычки. К счастью, такая ситуация не слишком распространена, но любой женщине стоит помнить о ловушке, спрятанной в социальном очаровании сигаретного дыма – ей из нее будет сложнее выбраться, чем мужчинам, индивидуалистам от природы.
Физиологические последствия
Не секрет, что табак и табачные изделия – это наркотическое средство. Пускай иные люди избегают подобного сравнения, а другие считают табак слишком «слабым» для того, чтобы называть его «наркотиком», но очевидно, что никотин, содержащийся в табаке – это алкалоид, способный выработать у потребителя стойкое привыкание к себе. Конечно, если один человек курил год, а другой – 40 лет, то второй будет иметь более сильную привязанность, чем первый.
Помимо никотина сигареты содержат в себе более 11 тысяч органических и неорганических соединений. Многие из них способны существенно влиять на метаболизм человека, вырабатывая, подобно никотину, привыкание к себе. Отравление организма табачным дымом приводит к тому, что человек худеет, теряет вес, поэтому бросившие курить люди начинают стремительно поправляться на третий-четвертый месяц с момента отказа от курения.
Никотин способен влиять на выработку гормонов эпинефрина и адреналина – веществ, отвечающих за психоэмоциональное состояние человека. Эмоциональный подъем после выкуренной сигареты может смениться депрессией, если курильщик не восполнит привычную дозу никотина. Этот факт во многом объясняет муки человека в первый день отказа от курения.
Оксид углерода – атрибут любого процесса горения, присутствует он и в составе табачного дыма. Особенность этого химического соединения в способности замещать молекулы кислорода в гемоглобине. Гемоглобин – особое полипептидное соединение, отвечающее в нашем организме за транспорт кислорода, жизненно важного окислителя, без которого любые физиологические реакции станут невозможными. Углекислым газом дышать нельзя – это яд. В сигаретах СО2 наличествует в количествах, недостаточных, чтобы убить человека, но его хватает для отравления организма.
Бросающий курить человек будет ощущать нехватку воздуха – такое ощущение обманчиво, связанно оно с очисткой крови от углекислого газа. Так будет на первых порах, пока клетки и ткани организма не избавятся от СО2. Кашель, одышка, дефицит кислорода – неизбежные последствия, которые должен учитывать любой человек, собравшийся бросать курить.
Позитивные последствия прекращения курения табака
«Не важно, сколько дней в твоей жизни – важно, сколько жизни в твоих днях» – лозунг, которые многие курильщики понимаю неправильно, они превращают в браваду ценность жизни, считая, что сигарета стоит того, чтобы потратить на нее свое время. На самом деле лозунг о другом – о том, что жизнь без табака станет ярче, лучше и краше, чем с ним. О том, что количество дней, отпущенных на нашу жизнь, неоспоримо ценнее тех, что были развеяны табачным дымом.
Человек, который бросит курить, станет более здоровым, что самое важное. Внешне это проявляется по-разному:
- Улучшится состояние кожи в целом – лицо вернет свой нормальный цвет, риск возникновения дерматозов значительно снизится, уменьшится вероятность возникновения варикозной болезни.
- Улучшится состояние сердечно-сосудистой системы – станут возможными более интенсивные физические нагрузки.
- Половая жизнь улучшится – курение серьезнейшим образом влияет на мужскую (сильнее) и женскую (слабее) потенцию.
- Нормализуется работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) – табакокурение крайне негативно воздействует на состояние здоровья органов ЖКТ, вызывая такие заболевания, как гастродуодениты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Станет лучше работать печень – снизится риск возникновения гепатитов.
Какие еще последствия в психологической и социальной сфере могут ждать человека, бросившего курить? Думается, самые благоприятные – обычай табакокурения часто выстраивает барьер между курильщиком и окружающим его «некурящим» миром. Без сигаретного дыма станет возможным по-новому увидеть мир – его красоту, гармоничность, природность. Будут доступны новый круг общения и новые интересы, удовольствие от новой деятельности и позитивная физическая активность. Жизнь коротка – не стоит укорачивать ее добровольно!
Если речь о здоровье, то отказ от курения улучшает самочувствие и внешний вид, а вот про общение. Так тут без разницы, курящие друзья или нет. В общении иные категории действует, чем курильщик-не курильщик
А о каком здоровье можно говорить даже отказавшись от сигареты? У меня муж курит много лет, но здоровей многих некурящих. А после того, как переехали жить за город стало ясно, почему. В городе и без сигаретного дыма дышать нечего. Я как-то полгода в город не приезжала, а потом, когда приехала, думала задохнусь, настолько воздух тяжелый и грязный от выхлопных газов. Хотелось противогаз купить. Так что дело не только в сигаретах, а в общей экологии.
А меня очень радует, когда сравнивают легкие курильщика и не курильщика. На самом деле даже, если человек не курит, но живет в мегаполисе, у него столько гадости накапливается в легких, что они почти не отличаются по «чистоте». Потому и любят сравнивать легкие курильщиков и детей, мол у тех, кто не курит, они такие же чистые, как у ребенка. Но это же не правда.
Так ведь никотин и всевозможные примеси в нем не только на легкие влияют, они же изменяют и нервные рецепторы и вкусовые, да и по другим органам бьют. Правильно курение с наркотиками связывают — одно и тоже это. Любая зависимость равно наркомании. А если уж без сигаретки никак день не начать, то действительно зависимость. Хотя у меня некоторые друзья просто отказались от курева. Сначала просто за компанию курили, потом просто взяли и бросили это дело. И никаких ни ломок, ни тяги вернутся к сигаретке не было.
Не скажите, у тех, кто курит самоочистка легких проходит намного хуже, им сложней откашливаться и отхаркиваться — мокрота не уходит и вся грязь остается внутри. К тому же у курящего происходят необратимые изменения в легких, которые вызывают всякие хронические заболевания.