Бросил курить? Положительные и негативные последствия.

Методики

Среди людей, которые решили покончить с дурной привычкой курения табака, мало кто задается вопросом: «Что будет, если резко бросить курить?». Считается, если бросил курить – последствия всегда будут положительными, но, к сожалению, это не так. Дурные последствия длительного курения могут сопровождать бывших курильщиков всю оставшуюся жизнь.

Как бы тяжело ни было человеку, который бросил курить, надо помнить, что прекращение курения – очень важно! Возможно, такой поступок – самое важное, что удастся сделать человеку для сохранения своего здоровья. Ведь цена в вопросе потакания привычке курить табак – человеческая жизнь. Курение повышает риск возникновения онкологических заболеваний во много раз.

бросаем курить

Негативные последствия прекращения курения табака

Во многом степень тяжести негативных последствий зависит от настроения, с которым человек воспринял расставание с пагубной привычкой – если в душе бывшего курильщика есть хоть грамм сожаления за брошенной сигаретой, то нелегко воспринять неприятные сюрпризы, связанные с прекращением курения.

Важен стаж курильщика – чем дольше человек курил табак, тем больше времени продукты горения (сажа, копоть, пепел), биологически активные вещества (метанол, никотин, ацетальдегид, бензол, бутадиен) будут принимать участие в метаболизме человека, становясь его трудно заменимой частью. Организм курильщика, привыкший к токсинам и канцерогенам, будет физически страдать без ежедневной дозы табачного дыма.

состав сигареты

Психологические последствия

Сигареты – частый спутник невроза. Люди, страдающие неврозами, ищут и находят психологические «костыли» для выравнивания стресса, которым они, якобы, мучаются. На самом деле сигареты – плохая опора в борьбе со стрессами. Вещества, которые содержатся в них, способны только усугубить стресс, но никак не снять его.

Участие курения табака во внутренних психологических ритуалах – хорошая иллюстрация, как именно сигареты выступают в роли психологического «костыля» у невротиков.

Привычка – это термин психологической науки, означающий потребность в некоем действии, которое осуществлялось длительное время. Таких действий в жизни человека очень много – просыпаться в определенное время, ходить определенным маршрутом, садиться особым способом, поправлять волосы во время разговора, курить сигаретку перед едой. Да, мы все знаем, что алкалоид «никотин» способен вызывать привыкание к потреблению табака и табачных изделий, но только ли он обусловливает тяжесть возникающей привычки? Чтобы выработать привычку, нужно осуществить действие 5-10 раз. Для закрепления привычки нужно повторить действие несколько десятков раз. Среднестатистический курильщик выкуривает в день одну пачку сигарет – 20 штук; в неделю – 140 сигарет; в месяц – 420 сигарет. Думается, этого вполне достаточно, чтобы закрепить привычку курить сигареты на уровне глубинных рефлексов, превратив курение в автоматическое действие, способное миновать сознание.

Не удивительно, что отказ от курения не способен сразу стереть запрограммированное многодневными повторениями желание курить. Понятно, что в данном случае речь идет не столько о желании, сколько об эмоциональном реверсе. В случае неврозов сигареты – безусловный атрибут «муки», которую испытывают страдающие неврозом люди. Нужно понять, что невроз с сигаретами более вредный, чем без сигарет. Увы, многие невротики внутренне стремятся навредить себе, сделать больнее, поэтому отсутствие «инструмента» пыток, для них то же, что и пытка. Без табака они чувствуют себя особенно несчастными. Вместо того, чтобы насладиться прелестями летнего или весеннего дня, они жаждут непогоды, чтобы окунуться в омут депрессии, щедро сдабривая окружающий их антураж густыми клубами табачного дыма.

неврозы при курении

Социальные последствия

Сигареты – часть социальных взаимоотношений. Распространение пагубной для людей привычки подарило социуму новое средство коммуникации. Кто из курильщиков не вспомнит, как познакомился с приятной кампанией, стрельнув сигаретку; как жена познакомилась с мужем, попросив прикурить сигарету на вечеринке; как уладился конфликт с тестем во время совместного перекура. Курение в социуме – тот же психологический «костыль», о котором мы говорили в разделе выше. Уверенным в себе людям с нормальным психологическим здоровьем не нужно искать сомнительное средство для того, чтобы познакомиться с нужным человеком или войти в необходимую социальную группу. Такие люди создают свой круг общения, используя для этого ум, речь и харизму.

Курение – плохой посредник в налаживании социальных связей. С самого начала курильщик свяжет себя с людьми пороком, от которого нужно избавляться. Зачастую так бывает, что друзья тяжело воспринимают разрыв товарища с пагубными привычками, стараясь «нормализовать» его, вернув к привычному образу жизни. Естественно, желание человека бросить курить, имеет закономерное последствие в виде социального конфликта, неизбежно сказывающегося на душевном состоянии бывшего курильщика.

Женщины – более социальные существа, чем мужчины. Сама природа женщин, биологическое предназначение сделали их инструментом социализации. Врожденная способность женщин к социализации – палка о двух концах. Попав в «капкан» социальных скреп табакокурения, женщины становятся яростными последовательницами этой пагубной привычки. К счастью, такая ситуация не слишком распространена, но любой женщине стоит помнить о ловушке, спрятанной в социальном очаровании сигаретного дыма – ей из нее будет сложнее выбраться, чем мужчинам, индивидуалистам от природы.

Физиологические последствия

Не секрет, что табак и табачные изделия – это наркотическое средство. Пускай иные люди избегают подобного сравнения, а другие считают табак слишком «слабым» для того, чтобы называть его «наркотиком», но очевидно, что никотин, содержащийся в табаке – это алкалоид, способный выработать у потребителя стойкое привыкание к себе. Конечно, если один человек курил год, а другой – 40 лет, то второй будет иметь более сильную привязанность, чем первый.

Помимо никотина сигареты содержат в себе более 11 тысяч органических и неорганических соединений. Многие из них способны существенно влиять на метаболизм человека, вырабатывая, подобно никотину, привыкание к себе. Отравление организма табачным дымом приводит к тому, что человек худеет, теряет вес, поэтому бросившие курить люди начинают стремительно поправляться на третий-четвертый месяц с момента отказа от курения.

Никотин способен влиять на выработку гормонов эпинефрина и адреналина – веществ, отвечающих за психоэмоциональное состояние человека. Эмоциональный подъем после выкуренной сигареты может смениться депрессией, если курильщик не восполнит привычную дозу никотина. Этот факт во многом объясняет муки человека в первый день отказа от курения.

Оксид углерода – атрибут любого процесса горения, присутствует он и в составе табачного дыма. Особенность этого химического соединения в способности замещать молекулы кислорода в гемоглобине. Гемоглобин – особое полипептидное соединение, отвечающее в нашем организме за транспорт кислорода, жизненно важного окислителя, без которого любые физиологические реакции станут невозможными. Углекислым газом дышать нельзя – это яд. В сигаретах СО2 наличествует в количествах, недостаточных, чтобы убить человека, но его хватает для отравления организма.

Бросающий курить человек будет ощущать нехватку воздуха – такое ощущение обманчиво, связанно оно с очисткой крови от углекислого газа. Так будет на первых порах, пока клетки и ткани организма не избавятся от СО2. Кашель, одышка, дефицит кислорода – неизбежные последствия, которые должен учитывать любой человек, собравшийся бросать курить.

Позитивные последствия прекращения курения табака

«Не важно, сколько дней в твоей жизни – важно, сколько жизни в твоих днях» – лозунг, которые многие курильщики понимаю неправильно, они превращают в браваду ценность жизни, считая, что сигарета стоит того, чтобы потратить на нее свое время. На самом деле лозунг о другом – о том, что жизнь без табака станет ярче, лучше и краше, чем с ним. О том, что количество дней, отпущенных на нашу жизнь, неоспоримо ценнее тех, что были развеяны табачным дымом.

бросаем курить

Человек, который бросит курить, станет более здоровым, что самое важное. Внешне это проявляется по-разному:

  • Улучшится состояние кожи в целом – лицо вернет свой нормальный цвет, риск возникновения дерматозов значительно снизится, уменьшится вероятность возникновения варикозной болезни.
  • Улучшится состояние сердечно-сосудистой системы – станут возможными более интенсивные физические нагрузки.
  • Половая жизнь улучшится – курение серьезнейшим образом влияет на мужскую (сильнее) и женскую (слабее) потенцию.
  • Нормализуется работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) – табакокурение крайне негативно воздействует на состояние здоровья органов ЖКТ, вызывая такие заболевания, как гастродуодениты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Станет лучше работать печень – снизится риск возникновения гепатитов.

Какие еще последствия в психологической и социальной сфере могут ждать человека, бросившего курить? Думается, самые благоприятные – обычай табакокурения часто выстраивает барьер между курильщиком и окружающим его «некурящим» миром. Без сигаретного дыма станет возможным по-новому увидеть мир – его красоту, гармоничность, природность. Будут доступны новый круг общения и новые интересы, удовольствие от новой деятельности и позитивная физическая активность. Жизнь коротка – не стоит укорачивать ее добровольно!

Оцените статью
Как бросить курить
Добавить комментарий

  1. Михаил

    Если речь о здоровье, то отказ от курения улучшает самочувствие и внешний вид, а вот про общение. Так тут без разницы, курящие друзья или нет. В общении иные категории действует, чем курильщик-не курильщик

    Ответить
  2. Олеся

    А о каком здоровье можно говорить даже отказавшись от сигареты? У меня муж курит много лет, но здоровей многих некурящих. А после того, как переехали жить за город стало ясно, почему. В городе и без сигаретного дыма дышать нечего. Я как-то полгода в город не приезжала, а потом, когда приехала, думала задохнусь, настолько воздух тяжелый и грязный от выхлопных газов. Хотелось противогаз купить. Так что дело не только в сигаретах, а в общей экологии.

    Ответить
  3. Тимофей

    А меня очень радует, когда сравнивают легкие курильщика и не курильщика. На самом деле даже, если человек не курит, но живет в мегаполисе, у него столько гадости накапливается в легких, что они почти не отличаются по «чистоте». Потому и любят сравнивать легкие курильщиков и детей, мол у тех, кто не курит, они такие же чистые, как у ребенка. Но это же не правда.

    Ответить
    1. Инга

      Так ведь никотин и всевозможные примеси в нем не только на легкие влияют, они же изменяют и нервные рецепторы и вкусовые, да и по другим органам бьют. Правильно курение с наркотиками связывают — одно и тоже это. Любая зависимость равно наркомании. А если уж без сигаретки никак день не начать, то действительно зависимость. Хотя у меня некоторые друзья просто отказались от курева. Сначала просто за компанию курили, потом просто взяли и бросили это дело. И никаких ни ломок, ни тяги вернутся к сигаретке не было.

      Ответить
  4. Арина

    Не скажите, у тех, кто курит самоочистка легких проходит намного хуже, им сложней откашливаться и отхаркиваться — мокрота не уходит и вся грязь остается внутри. К тому же у курящего происходят необратимые изменения в легких, которые вызывают всякие хронические заболевания.

    Ответить
Почему нельзя носить чужие вещи
В жизни каждого человека возникают моменты, когда встает выбор: носить чужую вещь или нет. Друзья часто одалживают друг у друга предметы гардероба; одни донашивают за другими, а у некоторых тяжелое материальное положение заставляет закупать уже ношеную одежду. Так ли это хорошо? https://yalivenews.com/people/81-pochemu-nelzya-nosit-chuzhie-veshhi/
Безглютеновая диета
Адепты безглютеновой диеты утверждают, что она является одним из краеугольных камней здорового образа в жизни в целом, позволяет избежать ряда патологий, укрепить иммунную систему, предотвратить аллергические реакции, улучшить пищеварение и значительно снизить массу тела. https://yalivenews.com/nutrition/36-bezglyutenovaya-dieta/
Тренировки в домашних условиях: пособие для новичков
Вы решили заняться спортом и откорректировать свою фигуру, но поблизости нет ни одного спортзала? Ничего страшного! Это можно сделать и дома – главное желание. https://yalivenews.com/training/30-trenirovki-v-domashnix-usloviyax-posobie-dlya-novichkov/
Макароны и их польза
Макаронные изделия входят в ежедневный рацион чуть ли не каждого третьего человека. Что таит в себе этот продукт? https://yalivenews.com/nutrition/115-makaronyi-i-ix-polza/
Капустная диета
Диета на капусте заслуженно считается самым полезным, финансово доступным и немонотонным способом сбросить вес за 14 дней. Итак, как же похудеть на капусте быстро, дешево и сердито? https://yalivenews.com/nutrition/46-kapustnaya-dieta/