КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Народная медицина обладает множеством средств, помогающим тем, кто решил бросить курить. Эти средства:

1. отбивают желание курить;
2. облегчают течение абстинентного синдрома (синдрома отмены);
3. способствуют очищению организма от табачного загрязнения.

Эффективность тех или иных советов и предложений зависит от индивидуальных особенностей человека, состояния его здоровья, продолжительности курения и главное – от воли к избавлению от вредной привычки. Большинство народных средств требует длительного (месяц и больше) применения.

Что нужно делать?

Человеку, решившему порвать с курением или уже сделавшему это, в первую очередь, нужно убрать из глаз все, что ассоциируется с этим пристрастием: сигареты, зажигалки, пепельницы и т.п.

В особо тяжелые первые 3–5 посттабачных дней следует переориентироваться на отвлекающие занятия, в основном физического характера. Желание закурить хорошо снижает дыхательная гимнастика. Она же ускорит процесс очищения легких от табачных продуктов. Достаточно 10 раз медленно, но глубоко вдохнуть. Очень полезны прогулки в еловом, а еще больше в сосновом лесу.

Тянущиеся к сигарете руки тоже нужно занять чем-то другим. Курильщики знают о такой манипуляции, как катание в ладонях и перебирание пальцами деревянных шариков, грецких орехов. В продолжение – растирание больших пальцев рук, разминание «подушечки» у этих пальцев, массирование пальцев у ногтей. По окончании – ладони встряхнуть.

Доказана эффективность массажа углубления, которое находится под щитовидкой у основания шеи. Подсказкой тому, что вы нашли именно требуемую точку (китайцы называют ее хаба-экс) станет боль при нажатии. На хаба-экс воздействуют указательным пальцем, или интенсивно (до болевых ощущений) надавливая (15-кратная трехразовая пальпация), или интенсивными круговыми движениями, делая в течение минуты 2 оборота в секунду.

Манипуляция не только убивает желание курить, но и устраняет одолевающие курильщиков кашель и одышку. Желаемый результат будет достигнут, если процедуру проводить хотя бы 3 раза в день. В случае головокружения в стоячем положении, нужно сесть или лечь.

Чтобы табак вызывал резкое неприятие, в него добавляют вещества, дающие отвратительный вкус после затяжки. В качестве таковых давно опробована сухая сердцевина головки чеснока, сухой овес, пепел от сожженных перьев птиц. И конечно, от сигареты будет воротить, если человек увидит, что в нее заворачивают загрязненные срезанные ногти. Аналогично действует сигарета, смоченная в каком-либо кисломолочном продукте (ряженке, простокваше, кефире, йогурте).

Отвыкнуть от никотина можно, если сигарету формировать не из табака, а из пижмы, богородской травы. Если ее набить сушеным чабрецом (тимьяном), то содержащиеся в нем эфирные масла не только снимут пристрастие к курению, но и очистят бронхолегочную систему.

От курения быстро отвадит самодельное нюхательное средство – запущенный в 2–3 приема в пузырек из-под валидола с несколькими каплями лекарства сигаретный дым. Емкость должна быть плотно закрытой и открываться непосредственно перед применением.

Помогающие «отказникам» продукты

Удерживаться от курения помогают продукты, содержащие никотиновую кислоту (витамин РР), ибо они частично замещают табачный никотин. К таковым продуктам относятся картофель, горох, бобы, фасоль, цветная капуста, помидоры, огурцы, баклажаны, арахис, яйца, хлеб.

Эффективен салат, ингредиентами которого являются отварной картофель, свежие помидоры и жареные баклажаны. Можно добавить другие овощи. Заправляется блюдо растительным маслом, чесноком, приправами. Его рекомендуется есть не менее 3 раз в день.

Обилие овощей и фруктов в рационе, к тому же, предохраняет от прибавки веса, что часто происходит, когда человек бросает курить. Очень полезны сжигающие калории физические нагрузки.

Копченостей, солений, мяса, алкоголя, кофе следует избегать, особенно в первые 3 дня после прекращения курения, поскольку эти продукты вызывают тягу к никотину.

Принимать пищу следует небольшими порциями, но с короткими интервалами между приемами. Частое питание позволяет избежать дискомфорта в виде постоянного чувства голода. Напитки рекомендуется пить через соломинку, что, кроме всего прочего, занимает рот и руки.

Тягу к никотину также подавляет сладкая пища, особо эффективен мед. Хорошо действует изюм. Отвыканию от курения способствует рыбий жир. Его удобно есть с хлебом (по 1 ч. ложке). Курс терапии – около месяца с каждодневным утренним и вечерним приемом.

Дыхание хорошо нормализует смесь на масляной основе. В 100 г сливочного масла размешивается 5 ст. ложек какао и 3 ст. ложки алоэ. Принимается утром натощак и запивается горячим молоком.

Средства из овса

Наиболее распространенным и очень эффективным антиникотиновым средством от народных целителей является овес и изделия из него. Эти продукты формируют отвращение к табаку, снимают стресс и нормализуют сон, что имеет место при абстинентном синдроме, освобождают организм от табачного загрязнения и при этом не прибавляют килограммы. Единственный недостаток – быстрое прокисание, что вынуждает готовить средства в ограниченных количествах (не больше, чем на 1–2 приема).

Самый простой рецепт: взять 2 ст. ложки измельченных зерен овса, залить стаканом кипятка, 5 мин варить на слабом огне и час настаивать. Допускается добавление сахара или меда. Курс – полтора месяца. Принимать перед едой. В первые дни синдрома отказа – при первом позыве к курению, в дальнейшем – трижды в день. Разовая доза – треть стакана.

Есть рецепт, в котором используется неочищенный овес: 7 ст. ложек варится до кипения в литре воды, снимается, процеживается, охлаждается. Принимается, когда тянет к сигарете, по 3 глотка. Никотиновая зависимость снижается уже через 7 дней, а через месяц исчезает совсем.

Из молодого зеленого зерна готовят спиртовую настойку. 2 ст. ложки продукта заливается стаканом водки и настаивается 2 недели без доступа света. Если используется спирт, соотношение овса и жидкости должно быть 1:10. Настойка разводится в воде (15–20 капель на 1/2 стакана) и принимается за 30 минут до еды трижды в день.

К овсу можно добавить ячмень, рожь, просо. Смешав 100 г каждого вида злаков, кипятить 10 мин в 1 л воды и сутки выдержать в теплом состоянии. Пить 2 месяца перед едой. Разовая порция – 100 мл.

Помимо овсяных зерен пригодны крупы и хлопья, 1 ст. ложка круп заливается 2 стаканами воды, 4 ст. ложки хлопьев – 3 стаканами воды. Перед варкой средство настаивается 8–12 часов в холодильнике. На огне готовится 10–15 минут. Затем добавляется 1 ст. ложка календулы и, сохраняя тепло, настаивается еще 45 минут. Снимает острую потребность в табаке. Пить не менее месяца.

По другому рецепту вымоченные 4 часа в 4 л холодной воды 200 г овсяной крупы или хлопьев варятся на медленном огне час. Готовый продукт хранится в холодильнике. Употребляется по 100 мл в течение месяца. Можно до еды, можно после нее с часовым интервалом. Если нет положительного результата, лечение продолжить.

Напитки для табачных «отказников»

В преодолении пристрастия к курению весомую роль играют напитки. С их помощью вырабатывается стойкое отвращение к табаку, утоляется потребность в никотине, активизируется выведение токсинов, устраняются симптомы синдрома отмены. Наиболее эффективны и безопасны напитки из трав.

Широко применяются отвары и настойки из свежих цветков малины, зверобоя, горца змеиного, сухих побегов плауна, спиртовая настойка из листьев подорожника.

Большое количество рецептов предполагает комбинацию трав и плодов. В качестве компонентов используются исландский мох, хвощ обыкновенный, жабрей, крапива, птичий горец, багульник, золототысячник, полынь, чабрец, корни аира и валерианы лекарственной, листья черной смородины, мяты перечной, вахты трехлистной, душицы обыкновенной, цветки ромашки, плоды фенхеля, тмин.

Эфирные масла, которые присутствуют в листьях эвкалипта, не только снижают потребность в никотине, но и оздоравливают бронхи и легкие. Чтобы приготовить настойку, нужно столовую ложку продукта залить 400 мл кипятка и выдержать в течение часа. Если туда добавить глицерин (1 ст. ложку), то дыхание станет еще лучшим. Одновременно будет устраняться вызванное табачным дымом воспаление гортани. Ну, а мед (1 ст. ложка) придаст настою более приятным на вкус.

Курс терапии напитками из указанных выше растений обычно длится месяц – полтора. Разовая доза – 100 мл, периодичность приема – 3–4 раза в день. Спиртовые настойки капаются на сахар или хлеб (по 4–6 капель) либо разводятся в столовой ложке воды.

Никотиновую кислоту также содержит комнатное растение каллизия душистая или золотой ус. Настой из этого растения хорошо выводит из подавленного состояния и активизирует дыхание. Для его приготовления 20 г измельченных побегов настаивается в 200 мл водки 2 недели без доступа света. Средство добавляется в отвар мяты перечной (столовая ложка на стакан кипятка) и принимается по столовой ложке трижды в день.

В противодействии острой тяге к курению эффективны обыкновенные листовые чаи, если в них добавить по 0,5 ч. ложки мяты, руты, валерианы, крапивы, цикория. Этот напиток можно сдобрить медом, соком лимона, измельченной свеклой. Принимать каждодневно по полстакана.

Ослабить никотиновую зависимость также помогает свежий сок из лопуха, разведенный в аналогичном количестве воды, сок из черной редьки, смешанный с медом, сок капусты и картофеля.

Желание закурить после еды уменьшится, если в ходе приема пищи выпить раствор соды (1 ч. ложка на стакан воды).

Депрессию, возникающую в связи с отменой курения, можно снять, заварив валериану, пустырник, сушеницу болотную, вереск.

Продукты распада канцерогенов и никотиновых веществ неплохо выводит обыкновенная вода.

Средства для жевания

Нейтрализовать желание курить можно, если постоянно что-то держать во рту, а еще лучше – жевать. Таким способом заменяется сигарета.

Естественной «жвачкой» в таких случаях являются смолянистые выделения вишни, яблони, абрикоса, а также курага, чернослив, сухой или консервированный ананас. Жевать можно семечки тыквы, репу, морковь, яблоки, сахарный тростник, сухие палочки сыра.

Эффективны смешанные в равной пропорции измельченные свежие листья подорожника и хрена. Если эту смесь жевать по 5–10 минут 2–3 раза вдень, то положительный результат достигается до месяца. Выделяемый сок следует проглатывать. Рот после процедуры не полоскать.

Прожеванная веточка молодой черемухи способна вызвать отвращение к никотину всего за 10–12 дней. Желание закурить подавляет появляющийся после затяжки тошнотворный вкус. Аналогично действует корень болотного аира, корень лопуха, стручок колючей акации.

Растворы для полоскания

Помимо жевания, можно прибегать к кратковременной процедуре – полосканию ротовой полости средствами, которые вызывают рвоту при виде или запахе табака, не говоря уже о самом курении.

Чтобы сбить желание закурить, полоскать рот можно отваром измельченного корня горца змеиного (столовая ложка на стакан кипятка), бадана толстолистого («монгольский чай»), смеси мяты перечной и корня аира (в пропорции 2:1). Тошноту вызывает горький вкус и неприятный запах этих растений.

Те же ощущения и последствия провоцирует раствор питьевой соды или купороса. Чтобы его приготовить, нужно столовую ложку вещества развести в стакане воды.