Как можно бросить курить в домашних условиях быстро?

«Как бросить курить в домашних условиях быстро?» – этот вопрос мучает множество курильщиков, которые необдуманно поддались сомнительному очарованию пагубного пристрастия. Пожалуй, нет среди них человека, который, однажды начав курить, не хотел бы реально порвать с этим губительным пороком. Но, какими благородными бы ни были намерения курильщика, самому найти эффективный способ бросить курить достаточно сложно, нужно влияние извне. Эта статья призвана помочь людям, желающим найти ответ на вопрос: «Как быстро и эффективно бросить курить, без лекарств и таблеток в домашних условиях?»

Немного истории

Если у человека возник вопрос, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, это означает, что полпути пройдено и самое важное произошло – человек встал на путь отрицания никотиновой зависимости и хочет оставить пагубную привычку. Перед бросающим курить должно явиться осознание, что он стал заложником исторических событий, способствовавших образованию культурной традиции курения табака и тому, что никотиновые изделия прочно вошли в нашу жизнь.

Табак как меньшее зло

Как это не удивительно, но в истории табакокурения есть позитивный исторический момент, начнем с него, чтобы слегка «подсластить» горькую пилюлю исторической правды.

В Европе, Средней Азии, на Ближнем Востоке археологи издревле находили приспособления для курения. Вопрос такой: «Что курили наши предки, до открытия Колумбом Северной Америки и, соответственно, табака?». Бескрайние степи обширных территорий Центральной Европы были богаты на самые разные травы, которые аборигены использовали для курения: падуб, донник, горечаевка, полынь, мята, душица, виноград, конопля. И если душица была вполне безобидной травкой, слегка успокаивающей нервы, то такие растения как полынь, конопля и горечаевка содержали в себе мощные алкалоиды – наркотические вещества, перед которыми никотин не выдерживает никакого сравнения в качестве вредного органического соединения.

И, действительно, ароматная травка, привезенная из далекой заокеанской травы, показалась правителям европейских стран меньшим злом, чем, скажем, конопля или полынь. Дорогой на то время алкоголь заставлял искать крестьянство алкалоидную альтернативу в виде различных наркотических средств, что в результате существенно сказывалось на их трудоспособности – целые деревни массово выбывали из строя, заставляя скрежетать зубами землевладельцев, оставшихся без прибыли. Это во многом объясняет суровые законы держав, направленных на борьбу с курением – кары за нарушения которых были очень жестокими: «побитие камнями», «усекновение конечностей», «повешение». Кстати, по началу курильщикам табака тоже приходилось нелегко, их путали с наркозависимыми и беспощадно карали наравне с ними. Но постепенно власть имеющие разобрались, что к чему и приняли табак в качестве средства, способного вытеснить наркотические травы из народного обихода – Это в результате сказалось на том, что в Европе началась пропаганда табака.

Начиная с XVI века, к курению табака массово пристрастилась вся Европа. Голытьба и аристократия, мужчины и женщины с ранних лет курили табак. Известный испанский ученый-врач Николас Мондарес (которым была написана популярная книга о пользе табакокурения) и его французский коллега Жан Нико (слово «никотин» происходит от фамилии этого человека) рассказывают всему Старому свету о «несомненной пользе табака». В их трудах это растение приобретает множество полезных свойств: продлевает жизнь, излечивает от импотенции мужчин, залечивает раны. К сожалению, некоторые из заблуждений этих европейских ученых живы по сей день.

Подозрения, что табак вреден для здоровья, у людей возникли еще в XVIII веке, но окончательное прозрение наступило только в 30-х годах ХХ столетия, когда ученые Берлина и Кельна смогли экспериментально доказать безусловную связь между развитием онкологических заболеваний и курением табака. Дальнейшие исследования табака привели к появлению у сигарет фильтра, что должно было снизить риск возникновения раковых клеток в организме курильщика, но сигареты с фильтром дали обратный эффект – количество выкуриваемых сигар уменьшилось, но выкуренных сигарет только возросло. Число курящих во всем мире людей стало неумолимо расти. Лидерство в табакокурении захватили Китай, Россия, Украина, Индия и Индонезия.

Почему люди курят, почему им трудно бросить курить?

Перед тем, как ответить на вопрос: «Как бросить курить в домашних условиях?», определим причины возникновения никотиновой зависимости. Условно весь обширный комплекс причин, побуждающий человека выкурить сигарету, делится на две части – психологическую и физиологическую.

Психологические причины

• Давление со стороны коллектива, социальной группы. В юном возрасте магия очарования дурной привычки в группе обладает воистину колоссальными возможностями! Мальчишки, собирающиеся украдкой покурить в укромном местечке возле школы, в этот момент ощущают себя взрослыми – как можно не участвовать в этом «священнодействии»? Студентки, старающиеся быть похожими на яркую, курящую подругу из своего окружения, – она ведь так нравится парням! «Белой вороне», которой неуютно в «курящем» офисе, нельзя выделяться, надо быть таким, как все. Перечисленные побудительные факторы коллективного характера не раз сбивали с пути людей, чей здоровый образ жизни до того казался вполне устойчивым.
• Ритуал. В жизни многих людей существует набор простых действий, которые помогают им обрести душевное равновесие, порядок в мыслях. Зачастую они вполне полезные – сделать зарядку поутру, умыться, выпить чашечку кофе/чаю и пешком пройти пару остановок на пути к работе. Но так бывает не всегда – «утро начинается с сигареты», «кофе без сигареты – даром потраченное время», «работа требует перекуров» и многое другое. Надо согласиться, что в жизни человека, проявляющего заботу о своем здоровье, сигарета – всегда лишняя часть ритуала.
• Невроз. Это часть самых «душещипательных» причин. Многие курильщики утверждают, что их нездоровое влечение к никотину стало результатом душевных мучений, страданий психологического плана: парня бросила девушка (и наоборот), муж ушел к другой (и наоборот), был провален профильный экзамен, не удался бизнес. Причины курения у невротиков могут быть самыми разнообразными, но какими бы они ни были, сигареты не способны физически облегчить душевные муки, а, напротив, будут мучить страдальца только сильнее.

Физиологические причины

Никотин – это алкалоид. И, как всякий алкалоид, он способен вырабатывать привыкание у человека. В сочетании с другими алкалоидами, например, кофеином, привыкание усиливается, становится более мощным.

Между современными медиками до сих пор происходит дискуссия, какой комплекс причин имеет более сильное воздействие на человека – психологический или физиологический. Однозначного вывода нет, поиск истины продолжается. Ясно лишь, что легко бросить курить можно только в том случае, если у человека наличествует необходимая мотивация и воля. Людей, которые ищут легкий способ бросить курить и пить без участия своей воли, ждут неудачи и поражения на этом пути.

Влияние табакокурения на организм человека

Как бросить курить дома, если не знаешь, какой именно вред несет курение табака твоему организму? Этому вопросу еще часто сопутствуют заблуждения о некоей «пользе» табакокурения, которая вроде бы есть. Однако, вреда от курения табака намного больше, каким бы привлекательным он ни был с точки зрения потребительского профита табачных изделий.

Вред табакокурения

Несмотря на то, что многие знают о вреде табакокурения, о том, что никотин наносит ущерб здоровью людей, внесем некоторую определенность. Это важно хотя бы потому, что постоянная дополнительная информация о разрушительном воздействии табака, накопившись, сможет однажды привести кого-то к решению бросить курить.

Факт, до сих пор известный лишь ограниченному кругу людей: вред никотина, который существует на самом деле, не столь велик, как вред от радиоактивного изотопа полония 215 – Ро (215). Крупнейшие табачные корпорации так и не смогли избавиться от этого опасного химического элемента в составе табачных изделий. Именно этот сильнейший канцероген – причина появления раковых клеток в организме человека.

Помимо онкологических патологий, курение приводит к появлению следующих нездоровых явлений в организме:

• Импотенция. У мужчин чаще, у женщин – реже, но тоже есть.
• Бесплодие у женщин и мужчин. Девушке необходимо помнить – вред от курения очень велик! Женщине надо знать – курение табака во время беременности может стать причиной эклампсии, выкидыша и мутации плода.
• Болезни ЖКТ – в первую очередь речь идет о бульбите, гастродуодените и язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Болезни легких, бронхов, дыхательной системы в целом. Нарушение теплообмена, вызванное курением, быстро повышает риск развития воспалительных заболеваний дыхательной системы.
• Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы. Курение очень быстро повышает риск развития гипертонической болезни.
• Дерматозы. Курение снижает возможности организма по питанию кожи, и она начинает болеть.
• Болезни эндокринной системы. Никотин принимает активное участие в работе метаболизма человека, вызывая в нем частые сбои.

«Польза» от курения табака

В интернете на сомнительных сайтах распространяют информацию о так называемой «пользе» табакокурения. Это выгодно лишь изготовителям и распространителям табачной продукции. Не стоит верить подобным утверждениям! Гораздо легче бросить курить, если не имеешь порочных убеждений о пользе табака.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях?

Если уже возникли вопросы: хочу бросить курить, как быстро это сделать? есть ли способы бросить курение наверняка и навсегда? как бросить курить без таблеток? как можно бросить курить по народной методике дома? Это означает, что у такого человека появилось первое и самое главное условие для успеха в индивидуальной кампании по борьбе с табакокурением – мотивация. Мотивация – это психологический путь преодоления табачной зависимости, стойкое желание избавиться от потребности курить. Без мотивации практически нет никакого смысла лечить никотиновую зависимость с помощью лекарств и средств народной медицины, но именно они позволяют на физиологическом уровне осуществить свою мотивацию.

Психологический, мотивационный путь

• Мотивационный путь – это меры, призванные купировать воздействие побудительных причин, которые заставили или заставляют человека курить. Конечно, нет такого правила, которое подходит для всех жизненных случаев, но рецепты, как преодолеть психологические барьеры зависимости от курения, есть:
• Начать здоровый образ жизни. Если решено бросить курить, то бросить пить навсегда сам Бог велел! Нужно методически избавляться от всего, что вредит здоровью – от сигарет, алкоголя, нездоровой пищи (жирной, копченой, чрезмерно соленой, пережаренной), случайных половых связей, стрессовых ситуаций. Надо заниматься любимыми делами, обрести хорошее хобби, кушать здоровую пищу, вести подвижный образ жизни, посещать спортзал, быть верным своему партнеру.
• Порвать цепочку ритуалов. Четко просчитать место, которое сигарета занимает в ритуале, и заменить ее на что-то более безобидное, например, жевательную резинку – это первый шаг. Второе, что нужно сделать – это избавиться от ритуала вообще, если это возможно.
• Коллективный прессинг со стороны коллег можно преодолеть двумя способами:
• а) противопоставить себя коллективу и обществу, что не так страшно, как кажется, но под силу только очень уверенным в себе людям;
• б) поиск параллельной основному коллективу общественной группы, лишенной культа сигарет (этот способ хорош, но тоже имеет свои изъяны – многие секты успешно используют желание людей начать здоровый образ жизни).
• Курильщикам надо вспомнить про свою расчетливость, если она до сих пор не напоминала о себе. Деньги, их экономия – очень хорошая мотивация бросить курить. Способ не работает у людей, чьи доходы весьма высоки, и затраты на покупку сигарет и других табачных изделий для них несущественны.

Лечение физиологической зависимости народными средствами

Если человека, решившего бросить курить, не привлекают препараты традиционной медицины, народные средства станут отличной альтернативой:

• Нужно выпивать стакан молока в день, исключая два дня в неделю. В СССР был популярным лозунг: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!» Молоко –сильнейшее средство против любого растительного алкалоида, способное выводить радиоактивные элементы из организма. Молоко также очень полезно для мужчин, заботящихся о своем половом здоровье.
• Полезен чай, заваренный из специальных травяных сборов. Отзывы участников медицинских форумов говорят об удивительной силе травяного сбора, известного под названием «Монастырский чай». Народная молва наделяет эти средства самыми удивительными свойствами, подходящими для тех, кто решил бросить курить наверняка.

Монастырский чай

• Успокаиваем нервы с помощью травяных настоев! Пустырник, мелисса, мята, валериана – настой из этих трав помог не одному невротику просто избавиться от мучившей его нездоровой зависимости. Пьете успокаивающий чай – не будете иметь проблем с душевным здоровьем!