Бросаем курить: изменения в нашем теле после отказа от сигарет

Методики

Отказаться от курения постепенно невозможно. Для того, чтобы покончить с пагубной привычкой, нужно избавиться и от ритуалов, привычных действий и аксессуаров, сопутствующих процессу курения. При таком подходе можно расстаться с сигаретами за два дня, при этом физиологическая зависимость от никотина ослабнет уже на следующий день, останется только перебороть психологический фактор.

бросаем курить

Многим курильщикам свойственно недооценивать степень вреда, наносимого здоровью курением. Больше того, интернет пестрит статьями не просто об отсутствии вреда курения, но даже о его пользе. Все это не более, чем выдумки. Конечно, намного удобнее убедить себя, что «курить – полезно», чем прилагать усилия для избавления от курения и испытывать своеобразный стресс. Но в действительности курение серьезно подрывает здоровье. Сначала попадает под удар иммунная система, постоянно борющаяся с вредным воздействием отравляющих веществ на организм. В итоге она значительно ослабевает. Потом возникают проблемы с легкими и сердечно-сосудистой системой, возрастает опасность возникновения злокачественных опухолей.

Другим популярным заблуждением является мысль о том, что «если уже навредили, то бросать бессмысленно». Подобное мнение ошибочно. Проведенные исследования показывают, что по прошествии всего лишь 20 минут после выкуривания сигареты в организме включается механизм самоочищения. Отравляющие газы будут выведены из легких уже через восемь часов, что позволит вернуться в норму уровню кислорода в крови, частоте сердцебиения и артериальному давлению.

Но полноценные изменения возможны только при ПОЛНОМ ОТКАЗЕ от сигарет.

Через 8 часов

За это время происходит избавление примерно от 50% окиси углерода и никотина, содержащихся в крови. Большая концентрация окиси углерода мешает кислороду планомерно распространяться по организму, в том числе поступать в мозг. Как только содержание окиси углерода снижается, увеличивается уровень кислорода в крови. В это время могут возникать приступы сильного желания покурить, которые могут длиться 5-10 минут. Такое развитие событий нормально. Для избавления от навязчивого желания «подымить» можно выпить воды с лимоном или пожевать резинку.

бросаем курить

Через 12 часов

Уровень кислорода приходит в норму. Это значительно облегчает работу сердца, поскольку ему нужно гораздо меньше усилий для распространения кислорода по организму.

Через 24 часа

По истечению этого количества времени значительно снижена опасность сердечного приступа, вероятность которого в два раза выше у людей, выкуривающих в день пачку сигарет, чем у некурящих.

Через 48 часов

Лучше ощущаются запахи, и улучшается восприятие вкусовых рецепторов, поэтому стоит съесть что-нибудь вкусненькое, чтобы порадовать себя и полноценно насладиться вкусом любимых лакомств. В этот период времени организм масштабно очищается от вредных веществ и слизи, образующейся в процессе курения, происходит полное избавление от никотина.

Хотя именно в это время все сильнее проявляются симптомы отказа: чувства усталости и голода, головокружение, ощущение беспокойства, депрессивные настроения, апатия к происходящему. Для того, чтобы уменьшить дискомфорт, необходимо переключиться на что-то интересное: посетить какое-нибудь мероприятие, прогуляться или заняться шопингом.

Через три дня

Ощущается прилив энергии и становится легче дышать. Происходит активный процесс восстановления легких, что значительно улучшает самочувствие.

Через две недели

Можно смело констатировать факт, что самые сложный этап – позади. Настало время для новых успехов в личной жизни, творчестве, спорте и работе. Более того, значительно снижается опасность возникновения онкологических заболеваний горла и полости рта, пищевода, мочевого пузыря.

бросаем курить

Через 10 лет

В два раза снижается опасность возникновения злокачественной опухоли в легких, а в гортани и поджелудочной железе – в десятки раз.

Через 15 лет

Сердце находится в таком состоянии, словно человек ни разу не курил за свою жизнь. Тело до конца восстановлено, и можно твердо сказать, что сложный и трудный путь отказа от сигарет пройден не зря!

Оцените статью
Как бросить курить
Добавить комментарий

  1. PeterOreri

    Express PC Inventory Software Database
    All content is posted anonymously by employees working at Transoft Solutions.
    Clark College — Alumni US.
    How to use Trend Micro Pay Guard (Trend Micro Security for. Only trending news about ulead video studio 10 crack from shkolamd.ru. Official Shark UK Site, Vacuum Cleaners, Steam Mops. Free Key Generator download. Wireless Network Netgear — Free Software Downloads and Reviews. Filing taxes for Canadians for 55 years. MoviestarPlanet StarCoins and Fame and VIP Hack shkolamd.ru. Minecraft Hacks, Hacked Clients, Cheats & Minecraft Mods. Bhop ahk Counter-Strike: Global Offensive Config Scripts . Busy 18 Universal Patcher Download. Download jaksta streaming media recorder 4.9.8 serial. Patch management tool comparison: What are the best products. Italian ACI Karting Championship 2020: all validities. Pokemon X Emulator Online http://roms-pokemon-hack-white.shkolamd.ru/. Tekkit big reactors» Keyword Found Websites Listing . Wolfenstein The Old Blood Serial Number. Free optimik online Download — optimik online for Windows. Serious Magic Ultra Software — Free Download Serious Magic shkolamd.ru. Roblox Hack — Working Online Hack Tool — No Survey http://tool-surveys-without-hack.shkolamd.ru/. The Latest Version Of Rhinoceros 5.5.4 For Mac Full Crack . Download free software S4 League Arcade Mode Hack. Internet manager 6 crack myegy: : hjarlordtoleaf. Jitbit Macro Recorder 5.3.2 Crack – CracksWell. Welcome to the Xposed Module Repository! . The 5 Best Virtual Machine Software for Mac Computers. HD Video Repair Utility — Remo Repair. Download Impossible Sudoku For Symbian S60 V3 1.0. Shrek 2 Full Movie — video dailymotion. The legend of zelda a link to the past / four swords rom fr. WirelessKeyView: Recover lost WEP/WPA key/password stored. Hacks, Cracks, and Keys: 2020. How do I get past the forest maze where you have to follow shkolamd.ru. Hold’Em Manager 2 FAQs — Poker Software: : I Can Not. How To Join The Minecraft Server Of ‘Techno Gamerz’ shkolamd.ru. Wifi python free download pop over to this site. System design held: Topics by Science.gov check my reference. Kingdoms & lords cheats hack tool no survey free download http://monsters-survey-hacker-tiny.shkolamd.ru/. Top 15 Best Plagiarism Checker Software Tools of 2020 shkolamd.ru. Key to Zynga’s Q4 — news on real-money gaming shkolamd.ru. Windows Vista MUI Language Packs (for x86 and x64) Direct see page. Wireless Network Connection Password never saves, slow. Full text of «Hill’s Smithfield-Selma (Johnston County, N. Robux Generator No Verification No Offers great site. Genuine Ross-Tech Hex/can USB VCDs Interface VAG Com for http://ross-tech-vcds-keygen.shkolamd.ru/. «Women Fucking Bedpost Movies» by Tracy Tiger shkolamd.ru. Lighting with v ray for sketch up – definitive guide part. Download Xforce Keygen Civil 3D 2020 64 Bit Patch .

    kix
    fiese
    Dot
    wen
    roula
    Tow
    gah
    mig
    HoR
    Feato

    Ответить
  2. PeterOreri

    Final Draft 11.1.1.76 Crack Torrent With Activation Code
    This is a offline installation is complete and the installation of a standalone for the final draft.
    Final Draft 10.0.7 Crack + Torrent with Keygen latest .
    Download First iOS 9 Bypass iCloud Activation Tool DoulCi. Serial Number Windows 7 Ultimate X64 Activator shkolamd.ru. Facebook Hacker Activation Code Free http://application-hacker-account-facebook.shkolamd.ru/. Adobe Acrobat Reader DC (United Kingdom). POLITICAL CAMPAIGN PLANNING MANUAL shkolamd.ru. DollarForge Lite For Pokerstars Serial Number Key. Windows Activation Killer Software Downloads http://crack-windows-activation-software.shkolamd.ru/. Spectrasonics Trilian Bass Module Software (Mac and . Nero Full Serial Keygen http://nero-full-thai.shkolamd.ru/. Super Generator Hack8ball.Xyz Cheat Money 8 Ball Pool. Buy Age of Empires 2 HD Edition CD KEY Compare Prices. Activate Windows 10 — Office Support. All Softwares: Adobe CS3 Keygenerator. MOST WANTED SOFTWARE: Windows 7 Service Pack 1 (Patch. UniFalcon Components Package (Unigui) Full Source. Windows Embedded Standard 7 free serial number key download. Download Windows 10 Insider Preview Advanced shkolamd.ru. Ricoh Add Toner Problem get redirected here. Release Changelogs – Minecraft Feedback . Download Driver Booster — the best free driver updater for. Sony Catalyst Production Suite with Activation Code .

    kix
    fiese
    Dot
    wen
    roula
    Tow
    gah
    mig
    HoR
    Feato

    Ответить